近日，上海交通大学医学院附庸第九东谈主民病院口腔外科牙栽种专业主任医师邹多宏作客上不雅直播间，顾虑宽泛护牙措施，还建议一个与不少东谈主习气不同的建议：晚饭后立即刷牙，比比及睡前再刷，对口腔健康更好。

刷牙是一门知识。邹多宏建议几条有用刷牙“硬讨论”：每天至少日夕两次，每次不要低于3分钟。“咱们口腔内至少有28颗牙齿，刷牙时每一个牙面皆要仔细清洁。”他还建议宽泛使用牙线小心清洁牙缝，并依期洗牙，“洗牙不仅是清洁，更是一次迫切的口腔检讨，让医师能实时发现问题。”

吃完甜食或午饭后，建议实时漱口。“若是中午有条目刷牙，一天刷三次诚然比两次好，威斯人但日夕两次得保险。”邹多宏说。

针对晚上刷牙的时机，邹多宏提示，不少东谈主习气晚饭后使命或文娱，直到睡前才刷牙，这中间可能休止四五个小时。“假如6点吃晚饭，12点致使1点才睡，这样万古间里，食品残渣带来的细菌会在口腔里扎营扎寨，影响口腔健康。”邹多宏建议晚饭后立即刷牙，刷牙不再进食，早点寝息，不仅有助于遗弃体重，也利于形体全体健康。

“健康从口腔启动。”邹多宏提到，口腔健康与全身健康气象密切干系，存眷它不错落竟然每天的生存习气中。